张老师 发表于 2023-4-25 14:57
6个行为，容易伤肾！不要再做了！
肾脏是人体的一个重要脏器，它可以维持人体内环境的稳定以及它可以清理体内多余的代谢废物，毒素，而且肾脏还有内分泌功能，能够促进血红蛋白的合成，平时在生活方面要注意保持良好的生活饮食习惯，避免出现肾脏损伤。
1、折腾“右手恋人”
正所谓“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”。是男人都应该切身体会到，在忍不住强撸的青春岁月，撸多了之后真的会很累，分分钟让你知道什么叫“身体被掏空”。
2、经常熬夜
熬夜不仅伤肝，也伤肾。肾脏为先天之本，肾藏精。经常熬夜，会损害肾脏的正常功能。现在很多人的生活作息都不规律，晚睡晚起。这种习惯对于肾脏的伤害是非常大的，所以建议大家养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。
而我自己也在努力调整自己的作息，尽量不熬夜，有时候加班很晚回家还是会晚睡。
3、经常憋尿
以前不了解常识，在单位一忙起来经常憋尿。后来发现，长期憋尿会导致尿液在身体长期存留，对肾脏有非常大的伤害。
4、口味太重
很多人口味重，吃的特别咸。这种重口味的饮食习惯，也会非常影响身体健康。长期吃的太咸，会导致人体内的钠离子增加，对肾脏有很大的负担。
5、不喝水
现代人尤其是年轻人不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料，有些人甚至没有喝水的习惯。长期不喝水，会导致体内水分减少，血液中的水分随之减少，身体在新陈代谢时就无法将代谢的废物排出体外。长此以往，会对肾脏造成极大的负担。
6、乱服药物
虽然有病要吃药，但是乱服药物对于肾脏危害较大。在服用药物之前，首先要咨询医生，在医生指导下服用下服用药物。即使是小毛病，也不要凭着自己的经验去药房自行购买药物服用，切莫盲目服用药物。
温馨提示
上面介绍了伤肾行为，希望大家看了之后，不要再出现这样的伤肾行为，一定要改掉所有的不良生活习惯，要做好肾脏的保护措施，在平时要多喝水，要多吃蔬菜和水果。
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