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肌肉
锻炼
憋尿
时候
可以
放松
这部分
盆底
臀部
不停
收缩
通过
然后
关键部位
觉到
朋友
男性
练习

史努比狮子 发表于 1小时前

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锻炼肌肉

憋尿的时候男性朋友可以感觉到关键部位的肌肉，然后通过不停地收缩、放松臀部和骨盆底肌肉来锻炼这部分肌肉。这可以在憋尿的时候练习。

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