f3777902 发表于 2022-2-23 05:59
缩肛运动对于提高性功能确实是有一定的帮助的。缩肛运动就是将肛门向上提，收紧，然后再放松，一紧一松的反复进行，简单方便，而且好处多多。那为什么说缩肛运动有助于提高性功能呢？
因为缩肛运动将肛门附近的肌肉收紧，有助于促进会阴部的血液循环，增加盆腔肌肉的运动，提升其肌肉强度和韧带韧度，对于会阴部的血液循环有一定的帮助，从而能够改善阴茎的局部供血，有助于延长时间和提升硬度，对于男性性功能的提升是有一定的好处的。
不仅如此，女性做缩肛运动也在一定程度上可以提高性功能，因为缩肛运动可以明显增加盆底肌的运动量，提高收缩的力量，对于提高性功能是有一定的帮助的。
但是缩肛运动对于性功能影响不是一蹴而就的，是需要长期坚持的。缩肛运动在站着、坐着、躺着的时候都能做，每次可做50次左右，对于提升肛门肌肉运动力、促进局部血液循环很有好处。
此外，缩肛运动不仅对于提高性功能有一定帮助，对于痔疮等肛周疾病的预防、对于前列腺炎症的消退也有一定的好处，因此，生活中可以长期坚持进行此项运动。