男人必学-PC肌锻炼方法 发帖
caniml 发表于 2022-2-6 12:36
PC肌在哪儿?
PC肌在蛋蛋与菊花之间，是控制尿泡、喷射和bo起的肌肉群之一。PC肌在活动时可以控制男人的勃起活动。
PC肌的最直接作用就是能够让男人勃起抬得更高，同时它可以作用憋住尿液，使丁丁勃起更充分。
PC肌寻找方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。我们锻炼的目标，就是它。一定要找准了!
谁需要锻炼PC肌?
E-V-E-R-Y-B-O-D-Y都需要!基友们只要每天坚持做100-300下，就这么点哦，你的啪啪功夫真的会日新月异、突飞猛进，最终实现你伟大的强男梦!
PC肌弱会让你摊上哪些逼事儿?
1、软绵绵，硬度差
2、喷不远，速度慢
3、精，频率低
4、时间短，结束快
5、欲火旺，但特么就是挺不起来
锻炼PC肌有哪些福利?
1、更持久的战斗力
2、更坚硬的二兄弟
3、更频繁的我要你
4、更丰富的蝌蚪鱼
5、更长远的喷射距
下面几个能提高性能力的锻炼
1.排尿锻炼法
坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。
腹肌是性爱提升中要关注的十分关键的部位，爱爱中你不得不使用腹部肌肉。强壮的腹肌让你爱爱时间更长!
2.俯卧撑
窄距俯卧撑，锻炼，这在啪啪啪中作用是大大的。在常用的传教士式中，就需要强壮的上肢力量。
3.臀桥
臀桥除了可以锻炼出男女都想要的翘臀之外，对男人最有帮助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表现。
好了！这些就是PC肌锻炼方法的呈现了！
zhao先生 发表于 2022-2-6 12:47
zc410723 发表于 2022-2-8 17:12
shen98112 发表于 2022-2-8 17:16